6 Manfaat Fitnes Bagi Kesehatan

Manfaat fitnes selain untuk membantu menjaga berat badan, juga berpengaruh bagi kesehatan badan secara keseluruhan. Penelitian menunjukan aktivitas fisik secara teratur dan terkontrol dapat mengurangi resiko terhadap beberapa penyakit dan resiko kesehatan lainnya serta meningkatkan kualitas seluruh hidup anda.

Manfaat Fitnes Bagi Kesehatan

1. Penyakit Jantung dan Stroke

Fitnes yang dilakukan setiap hari dapat membantu mencegah timbulnya penyakit jantung dan stroke. Hal ini dikarenakan olahraga tersebut akan menguatkan otot jantung, mengurangi tekanan darah, meningkatkan kadar high density lipoprotein (HDL) salah satu kolesterol baik dan mengurangi kadar low density lipoprotein (LDL) yang termasuk kolesterol jahat. Latihan fisik yang dilakukan saat berolahraga juga meningkatkan sirkulasi darah sehingga metabolisme berjalan lebih lancar juga akan meningkatkan kapasitas kerja jantung anda.

2. Tekanan Darah Tinggi

Fitnes yang dilakukan secara teratur dapat mengurangi penyakit tekanan darah tinggi. Olahraga akan mengurangi lemak dalam tubuh dan biasa kegemukan berhubungan erat dengan tekanan darah tinggi.

3. Penyakit Diabetes

Dengan mengurangi lemak dalam tubuh juga dapat mengurangi resiko terkena diabetes

4. Kegemukan

Seperti yang sudah dipaparkan diatas, Fitnes dapat mengurangi lemak dalam tubuh. Dengan latihan fitnes juga akan membantu membentuk otot baik itu diperut, ditangan maupun dikaki sehingga tidak kendor dan lebih kuat.Disamping itu, fitnes juga akan meningkatkan kemampuan tubuh dalam menggunakan kalori yang tersimpan sebagai lemak. Ketika fitnes dikombinasikan dengan makanan bernutrisi, dapat membantu mengendalikan berat badan dan mencegah obesitas

5. Nyeri Punggung

Nyeri punggung terjadi karena kurangnya fleksibilitas, kelenteluran dan kekuatan otot dipunggung. Latihan fisik melalui fitnes akan membuat otot semakin kuat dan memiliki ketahanan tinggi. Disamping itu otot juga akan menjadi lebih fleksibel, tidak kaku dan dapat mengatasi sakit punggung.

6. Osteoporosis

Latihan beban secara rutin membantu pembentukan tulang dan mencegah tulang dari keropos karena masalah penuaan.

Ayo, makanya dari sekarang mulai melakukan fitnes, meskipun hanya sekedar lari pagi atau sore ataun bahkan hanya jalan kaki. Lakukan saja, tanpa ada beban sehingga fitnes menjadi hal yang menyenangkan.